Рекомендации для законных представителей воспитанников "Оздоровление детей в летний период"

Летний период представляет собой уникальную возможность для укрепления здоровья у детей, формированию у них привычки к здоровому образу жизни, а  также навыкам безопасного поведения в природе.

Важно использовать благоприятные для укрепления здоровья детей условия летнего времени и добиться, чтобы ребенок окреп, поправился и закалился.

Безусловно, самое главное для каждого ребенка в летний период - его прибывание на свежем воздухе как можно больше, причем независимо от погоды (если это не шквалистый ветер и розы). На воздухе должны проходить игры, всевозможные занятия, прогулки.

Некоторые семьи для этого отправляются на отдых к морю, другие - к бабушке в деревню, в третьи - в детский лагерь или санаторий. В любом случае, подобное времяпрепровождение всегда лучше, чем просиживание перед компьютером или телевизором, поэтому необходимо сделать все возможное, чтобы дети не проводили три самых теплых месяца в четырех стенах.

Важное значение имеет одежда: чем меньше частей тела она закрывает, тем лучше привыкает кожа к колебаниям воздушной среды. одежда детей постепенно должна облегчаться. В жаркую погоду необходимо ограничиваться однослойной одеждой. не надо бояться оставлять детей в легкой одежде и в более прохладные дни. Плохую услугу оказывают родители детям, надевая на них колготки и свитер, как только погода становится прохладной. Закаленная кожа уже не нуждается в слишком большой защите, но во всем должен соблюдаться принцип индивидуального подхода.

Хорошо закаляет детей хождение босиком. Не следует лишать детей этого прекрасного в смысле закаливания народного обычая. Но необходимо соблюдать осторожность, особенно в первое время, пока кожа подошвы еще очень нежна и может быть легко повреждена. Не страшно, если детям иногда приходится пробежать по сырой траве, по лужам или попасть под теплый дождь во время прогулки - это еще больше повысит устойчивость их организма.

Прекрасное средство закаливания - разнообразные подвижные игры. Увеличение пространства для движений, облегченная одежда, соответствующий подбор игрушек позволяют детям лучше удовлетворить свою потребность в движении и удлинить пребывание на воздухе. 

В летний период с целью закаливания нужно чаще использовать водные процедуры: обтирание, обливание, купание, плескание в мини-бассейнах, использование душа.

Значительную пользу для детского организма несут лучи ультрафиолета. Однако, не следует забывать о наличии головного убора у детей.

Большое значение для оздоровления детей имеет и  правильная организация питания: летом процессы роста у детей протекают наиболее интенсивно, в связи с чем повышается потребность в белке. С этой целью в рационе ребенка следует увеличить количество молочных продуктов, в основном за счет кисломолочных напитков и творога как источников наиболее полноценного белка.

Не забывайте и про первые овощи, богатые минеральными веществами и витаминами.

Необходимо соблюдать питьевой режим. В жаркие дни значительно повышается потребность организма в жидкости, поэтому следует всегда иметь запас воды, отвара шиповника, несладкого компота или сока.

Отдыхайте с удовольствием!